Keto
Teriyaki-Hackfleisch-Pfanne mit Brokkoli
Dieses Rezept ist nicht nur super lecker, sondern auch leicht zuzubereiten und reich an Protein. Mit Hackfleisch und wei...
Rezept ansehen →Keto Rezepte
Entdecke köstliche ketogene Rezepte für die Keto-Diät. Low Carb, High Fat Gerichte die dir beim Erreichen und Halten der Ketose helfen.
43 ketogene Rezepte
Ketose
Versetzt deinen Körper in den Fettverbrennungsmodus
Energie
Stabile Energie ohne Blutzuckerschwankungen
Mental Clarity
Verbesserte Konzentration und geistige Leistung
🥑 Was ist die Keto-Diät?
Die ketogene Ernährung ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät. Durch den drastisch reduzierten Kohlenhydratkonsum versetzt sie den Körper in einen metabolischen Zustand namens Ketose, in dem Fett als primäre Energiequelle verwendet wird.
Keto
Protein Cheesecake
Käsekuchen gehört bekanntlich zu den Lieblingskuchen der Deutschen. Doch was ist, wenn man auf seine Ernährung achten muss oder will und gleichzeitig auf Süßes...
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Keto Macadamia Nuss Kekse
In diesem Blog stellen wir dir unser Rezept für leckere Keto Macadamia Nuss Kekse vor, die du einfach zu Hause zubereiten kannst
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Keto
Avocado Schokoladen Mousse
Ich präsentiere dir heute ein himmlisches Rezept für ein Avocado Schokoladen Mousse. Das Besondere an diesem Rezept ist, dass es nicht nur unglaublich lecker...
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Keto
Kichererbsen Kekse mit Erdnussbutter
Wer sagt, dass leckere Kekse immer ungesund sein müssen? In diesem Blogbeitrag stellen wir dir ein Rezept vor, das nicht nur super schmeckt, sondern auch noch...
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Keto
Nuss Porridge - Knuspriger Nussmix
Ein reichhaltiges und nahrhaftes Abenteuer erwartet uns mit dem nussigen Porridge. Die Kombination aus gerösteten Mandeln, gehackten Walnüssen und knackigen...
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Keto
Low Carb Brötchen mit Saaten
Hast du auch schon einmal davon geträumt, leckere Brötchen zu genießen, die trotz ihrer köstlichen Schmackhaftigkeit deinem Low-Carb-Diätplan entsprechen? Hier...
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Low Carb Milchreis
Möchtest du eine leckere Nachspeise genießen, aber nicht zu viele Kohlenhydrate zu dir nehmen? Dann habe ich hier ein tolles Rezept für dich: Low Carb...
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Low Carb Brownie Teig zum Löffeln
Du liebst Brownies, möchtest aber auf eine gesunde Ernährung achten? Dann haben wir hier das perfekte Rezept für dich: einen Low Carb Brownie Teig zum Löffeln!...
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Keto
Low Carb Paprika Aufstrich
Wenn es um Low Carb geht, denken die meisten Leute an langweiliges Essen oder an eine eingeschränkte Diät. Doch das muss nicht so sein! Low Carb kann lecker...
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Keto
Keto-Blaubeerbrot
Bist du auf der Suche nach einem süßen und gesunden Brot Rezept für deine Low-Carb- oder Keto-Diät? Dann solltest du unbedingt unser Keto-Blaubeerbrot...
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Keto
Low Carb Smoothies für eine gesunde Ernährung
Smoothies sind ein einfaches und leckeres Getränk, das voller Nährstoffe steckt. Bei einer Low Carb Diät ist es jedoch wichtig, auf die richtigen Zutaten zu...
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Keto
Zuckerfreier Zwetschgenkuchen
Du bist auf der Suche nach Alternativen zum herkömmlichen Zucker? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Beitrag lernst du, wie du einen köstlichen...
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Keto
Zuckerfreier Protein-Grießpudding
Bist du auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Dessert? Dann solltest du den zuckerfreien Protein-Grießpudding ausprobieren! Der Pudding besteht aus...
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Keto
Alkoholfreier Limoncello – Genuss ohne Promille
Limoncello ist ein Zitruslikör, der seinen Ursprung in Italien hat. Er ist ein beliebter Digestif und wird oft pur oder als Zutat in Cocktails verwendet....
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Keto
Low Carb Hüttenkäsetaler
Die Low Carb Hüttenkäsetaler sind schnell zubereitet und schmecken einfach köstlich. In diesem Beitrag zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du diese Taler...
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Keto
Low Carb Eintopf - Gesund und Lecker!
Ein guter Eintopf ist gerade in der kalten Jahreszeit ein wahrer Seelenwärmer. Doch oft sind klassische Eintopf-Rezepte nicht gerade Low Carb freundlich. Mit...
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Keto
Shawarma Karotten (vegan)
Du liebst Shawarma, willst aber auf Fleisch verzichten? Dann haben wir hier die richtige Alternative für dich. Die Shawarma Karotten werden wie Shawarma...
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Keto
Low Carb Nudelsalat (Low Fat)
Genieße den sommerlichen Geschmack eines köstlichen Low-Carb-Nudelsalats! Wenn du auf der Suche nach einer leichten und dennoch sättigenden Mahlzeit bist, die...
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Keto
Low Carb Blattsalat: perfekt zum Grillen
Entdecke 'low carb blattsalat: perfekt zum grillen' - die perfekte Kombination aus Geschmack und gesunder Ernährung. Mit...
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Keto
Low Carb Marinade mit Gemüsebrühe
Möchtest du deinen Gerichten eine würzige Note verleihen, ohne dabei auf Kohlenhydrate zurückgreifen zu müssen? Dann ist diese Low-Carb-Marinade mit...
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Keto
Low Carb Marinade
Entdecke 'low carb marinade mit olivenöl, knoblauch, zitrone und thymian' - die perfekte Kombination aus Geschmack und g...
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Keto
Keto Bagels
Wenn du auf der ketogenen Diät bist und dennoch nicht auf dein geliebtes Frühstücksbagel verzichten möchtest, dann haben wir die perfekte Lösung für dich.
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Keto
Keto Schokoladeneis für die Ninja Creami (vegan)
Entdecke keto schokoladeneis für die ninja creami (vegan) - die perfekte Kombination aus Geschmack und gesunder Ernährun...
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Keto
Keto (Keine-)Haferflocken Cookies
OK, ein wenig Clickbait ist hier im Spiel, denn Haferflocken sind bei einer Keto-Diät ein klares No. Trotzdem kommt dieses Rezept den typischen...
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Keto
Low Carb Schokosauce
Liebst du Schokosauce, aber willst dich zuckerarm und Low Carb ernähren? Dann ist unsere Low Carb Schokosauce genau das richtige für dich!
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Vegane Çiğ Köfte
Çiğ Köfte ist traditionell ein Fleischgericht, das rohes Hackfleisch, Bulgur, Tomatenpaste, Gewürze und meistens eine Vielzahl von Kräutern enthält. Aber keine...
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Keto
Gesunde Paradiescreme
köstliche gesunde Paradiescreme, eine leichte und erfrischende Dessertoption. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack....
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Keto
Low Carb Blumenkohl Reis
Low Carb Blumenkohl Reis ist nicht nur köstlich, sondern auch super gesund und passt perfekt zu deinem Low-Carb-Lebensstil. Er ist unglaublich vielseitig und...
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Keto
Gebratener Eierreis (vegan)
leckeren gebratenen Eierreis, eine vegane Variante des beliebten Gerichts. In nur 5 Minuten fertig. ...
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Keto
Protein Pancakes
Heute teilen wir eine fantastische, gesunde und vor allem leckere Idee für dein Frühstück oder deinen Brunch: Protein Pancakes! Ja, du hast richtig gehört. Wer...
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Keto
Low Carb Keto Kaffee Eis
Leckere Proteinquelle. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack. Mit Mandelmilch und weiteren hochwertigen Zutaten. ...
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Keto
Gesundes Popcorn
Popcorn ist weit mehr als nur ein Kinosnack. Es kann gesund, lecker und einfach zu Hause gemacht werden. Du hast richtig gelesen – wir reden heute über...
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Keto
Keto-Cookies: Deine neue gesunde Nascherei!
Hallo liebe Leserinnen und Leser! Heute werde ich dir eine fantastische Lösung präsentieren, wenn du mal Heißhunger auf Süßes hast, aber immer noch auf deiner...
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Keto
Low Carb Hähnchenbrust mit Avocado-Salsa
Unsere Low Carb Hähnchenbrust mit Avocado-Salsa ist eine perfekte Wahl für all diejenigen, die auf eine kohlenhydratarme Ernährung achten möchten, ohne auf...
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Keto
Gesunder Karottenkuchen ohne Mehl
Ein saftiger Karottenkuchen ist ein beliebter Klassiker, den viele von uns lieben. Doch was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es eine Möglichkeit gibt,...
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Keto
Low Carb Zucchini-Lasagne
Unsere Low Carb Zucchini-Lasagne ist nicht nur gesund und lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Die Hauptzutat? Du hast es erraten: Zucchini.
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Keto
Veganes Menemen - Türkisches Frühstück
Das Menemen ist ein traditionelles türkisches Frühstück und wird normalerweise mit Eiern zubereitet. In dieser veganen Version haben wir den Tofu als Ei-Ersatz...
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Keto
Leichter Keto-Pudding - fettarm und low carb
Entdecke leichter keto-pudding - fettarm und low carb - die perfekte Kombination aus Geschmack und gesunder Ernährung. M...
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Keto
Protein Porridge
Protein Porridge mit Haferflocken und Proteinpulver ist ein gesundes und nahrhaftes Frühstück, das sich perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag...
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Keto
Bohnen auf Toast mit Avocado
Bohnen auf Toast mit Avocado ist ein köstliches Gericht, das sowohl als Frühstück als auch als Snack serviert werden kann. Die Kombination aus Bohnen, Avocado...
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Veganes Rührei
Veganes Rührei ist eine großartige Alternative zu traditionellem Rührei, das normalerweise aus Eiern hergestellt wird. Diese vegane Version ist nicht nur...
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Keto
Low Carb Wraps Rezept
Entdecke low carb wraps rezept - die perfekte Kombination aus Geschmack und gesunder Ernährung. Mit Mandelmehl und weite...
Rezept ansehen →📊 Keto Makronährstoffe
Fett: 70-75%
Gesunde Fette wie Avocado, Nüsse, Olivenöl
Protein: 20-25%
Fleisch, Fisch, Eier, Käse
Kohlenhydrate: 5-10%
Meist unter 20-50g pro Tag