Heute zeigen wir dir, wie du einen leckeren und proteinreichen Brownie innerhalb von nur wenigen Minuten in der Mikrowelle zubereiten kannst. Dieses Rezept ist perfekt für all diejenigen, die etwas Süßes für zwischendurch brauchen, aber trotzdem gesund und proteinreich essen möchten. So, genug geredet, hier ist das Rezept:
Protein Mikrowellen Brownie
Genieße unseren proteinreichen Mikrowellen-Brownie, ein schnelles und einfaches Dessert, das voller Geschmack und Nährstoffe steckt. Dieser saftige Brownie wird mit Proteinpulver deiner Wahl, Mandelmehl und einem Hauch von Schokolade zubereitet. Mit nur wenigen Minuten in der Mikrowelle erhältst du einen warmen, schokoladigen Genuss, der deine Geschmacksknospen verwöhnt und gleichzeitig deine Proteinzufuhr unterstützt. Perfekt als Post-Workout-Snack oder als süße Belohnung zwischendurch. Verwöhne dich selbst mit diesem proteinreichen Mikrowellen-Brownie und gönn deinem Körper das Beste aus beiden Welten: Genuss und Nährstoffe.
Zutaten
2 EL Proteinpulver Schokolade, Vanille, oder was du bevorzugst- 1 EL Kakaopulver ungesüßt
- 1 EL Mandelmehl oder ein anderes Mehl deiner Wahl
- 1/4 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 100 ml Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch
- 1 EL Ahornsirup
Anleitungen
- In einer mikrowellensicheren Schüssel oder Tasse das Proteinpulver, Kakaopulver, Mandelmehl, Backpulver und Salz miteinander vermischen.
- Mandelmilch und Ahornsirup hinzufügen. Alles gut vermischen, bis eine glatte Masse entsteht.
- Stelle die Schüssel oder Tasse in die Mikrowelle und backe den Brownie für etwa 60 bis 90 Sekunden. Die genaue Zeit hängt von deiner Mikrowelle ab, also halte ein Auge darauf. Der Brownie sollte noch feucht und klebrig in der Mitte sein, aber nicht flüssig.
- Lass den Brownie ein paar Minuten abkühlen, bevor du ihn aus der Schüssel nimmst. Du kannst ihn direkt aus der Schüssel essen oder auf einen Teller stürzen.
- Optional: Bevor du deinen Brownie genießt, kannst du ihn mit einer Kugel Protein-Eis, Beeren oder Nüssen toppen.
