Die Kohlsuppe-Diät ist seit Jahrzehnten eine beliebte Methode, um schnell abzunehmen, aber viele Menschen kennen das genaue Rezept oder die verschiedenen Variationen nicht. In diesem Blog-Beitrag erfährst du alles, was du über das Kohlsuppe-Diät-Rezept wissen musst und wie man es am besten zubereitet, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen.
Was ist die Kohlsuppen-Diät?
Bevor wir die Schritte zur Vorbereitung der Kohlsuppe betrachten, ist es wichtig, zunächst zu verstehen, was die Kohlsuppe-Diät ist. Die Kohlsuppen-Diät ist eine Diät, bei der der Verzehr von Kohlsuppe stark erhöht wird, während gleichzeitig eine begrenzte Menge an anderen Lebensmitteln für sieben Tage gegessen wird. Das Ziel dieser Diät ist es, schnell an Gewicht zu verlieren. Die Kohlsuppe-Diät ist jedoch keine Langzeit- oder gesunde Lösung zur Gewichtsreduktion und sollte nicht für mehr als eine Woche durchgeführt werden.
Funktioniert die Kohlsuppen Diät?
Die Kohlsuppendiät kann kurzfristig zu Gewichtsverlust führen, da sie eine sehr kalorienarme Diät ist. Die Idee hinter der Diät ist, dass Sie so viel Kohlsuppe essen können, wie Sie möchten, da sie sehr wenige Kalorien enthält, und dennoch satt werden.
Allerdings hat die Kohlsuppendiät auch Nachteile. Sie ist nicht besonders ausgewogen oder nahrhaft, da sie viele wichtige Lebensmittelgruppen ausschließt. Dies kann dazu führen, dass du dich schwach oder müde fühlst und kann auf lange Sicht zu Mangelernährung führen. Du solltest diese Diät also nicht langfristig einhalten.
Außerdem ist die Kohlsuppendiät sehr einschränkend und kann daher schwer durchzuhalten sein. Viele Menschen finden sie langweilig und schwer einzuhalten, und das Gewicht, das sie verlieren, kann schnell wieder zurückkommen, wenn sie zu ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
Wenn du aber Kohlsuppe magst, spricht absolut nichts dagegen, ab und an einen Kohlsuppen-Tag einzulegen.
Wie bereite ich das Kohlsuppe-Diät-Rezept zu?
Das Kohlsuppe-Diät-Rezept variiert leicht je nach Geschmack und Zutaten, die du möchtest. Hier ist jedoch eine einfache Möglichkeit, wie man es macht:
Das Kohlsuppe-Diät-Rezept
Zutaten
1 Kohlkopf gehackt- 2 Dosen Tomate
- 1 Paprika gehackt
- 1 Zwiebel gehackt
- 1 Sellerie gehackt
- 1 Möhre gehackt
- 500 ml Gemüsebrühe
- 2 Knoblauchzehen gehackt
- 2 TL Olivenöl
- Pfeffer
- Salz
Anleitungen
- Das Gemüse in den entsprechenden Proportionen schneiden und in einem Topf anbraten, bis sie weich sind.
- Füge anschließend die Tomaten, die Gemüsebrühe und die Gewürze hinzu. Gieße das ganze mit etwas Wasser auf, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
- Lass das Gemüse für etwa 30 Minuten köcheln.
Wie läuft die klassische Kohlsuppe-Diät ab?
Wenn du die Kohlsuppe-Diät durchführen möchtest, solltest du jeden Tag mindestens eine oder zwei Portionen Kohlsuppe essen. Du kannst auch andere Lebensmittel essen, aber die Menge und die Art der Lebensmittel sind begrenzt. Zum Beispiel kannst du am ersten Tag Obst (außer Bananen) und Kohlsuppe essen, am zweiten Tag Gemüse und Kohlsuppe, am dritten Tag Früchte, Gemüse und Kohlsuppe und so weiter.
