Eine Extraportion Omega-3-Fettsäuren gefällig? Dann ist das Chiasamen-Porridge genau das Richtige. Die kleinen Samen quellen über Nacht und erzeugen eine...
Eine Extraportion Omega-3-Fettsäuren gefällig? Dann ist das Chiasamen-Porridge genau das Richtige. Die kleinen Samen quellen über Nacht und erzeugen eine köstliche Pudding-ähnliche Textur. Mit einem Mix aus frischen Früchten und einem Schuss Ahornsirup wird dieses Porridge zu einer nährstoffreichen Köstlichkeit.
Rezept
Chia-Power Porridge
Vorbereitung 5 Min
Zubereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
Portionen 1
Schwierigkeit Einfach
Doppelte Porridge-Power durch Chia-Samen und Haferflocken. Besser kann der Start in den Tag doch kaum sein!
Zutaten
- 20 gChiasamen
- 50 gHaferflocken
- 100 mlMilch(oder eine pflanzliche Milch)
- Agavendicksaft(Optional)
Zubereitung
- Vermische die Chiasamen mit den Haferflocken.
- Die Haferflocken mit der Flüssigkeit (Milch oder pflanzliche Alternative) in einem Topf bei mittlerer Hitze unter Rühren zum Kochen bringen. Etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis das Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- Falls gewünscht, beträufle das Ganze mit etwas Agavendicksaft für zusätzliche Süße.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert die Zubereitung von Chia-Power Porridge?
Dieses Rezept benötigt 5 Minuten Vorbereitungszeit und 10 Minuten Kochzeit, insgesamt also 15 Minuten.
Für wie viele Personen reicht Chia-Power Porridge?
Dieses Rezept ergibt 1 Portionen.
Wie schwierig ist Chia-Power Porridge?
Dieses Rezept hat den Schwierigkeitsgrad "einfach" und ist auch für Anfänger geeignet.
Wie bewahre ich Chia-Power Porridge am besten auf?
Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden und halten sich dort 2-3 Tage frisch.
Kann ich Zutaten in Chia-Power Porridge ersetzen?
Ja, viele Zutaten in diesem Rezept können nach persönlichen Vorlieben oder Verfügbarkeit ersetzt werden. Beachten Sie die Hinweise bei den einzelnen Zutaten für spezifische Substitutionsvorschläge.
